【健康情報誌『Life』5月号のご紹介】
こんにちは、やまうち薬局です！
今月の『Life』は、手軽に始められる体力づくり「早歩き」を大特集しています。
「あなたにとっての『早歩き』で体力アップ」と題して、科学的に実証されたウォーキング法を紹介しています 。

5月号のポイント

・インターバル速歩のすすめ：早歩きとゆっくり歩きを3分ずつ繰り返すトレーニング法です 。
・期待できる健康効果：5カ月続けることで筋力が13〜17％、持久力が10％アップしたというデータもあります 。
・目標設定：1週間で合計60分の早歩きを目指しましょう。土日にまとめて行っても効果があります 。

早歩き以外にも、、

・5月の紫外線対策：1年の中でUV-Aが最も多いのは5月です。早めの対策を心がけましょう 。
・元気応援レシピ：完全栄養食とも言われる卵を使った「照り焼きたまご」を紹介しています 。

『Life』5月号は、各店舗で無料配布中です 。
今月の読者プレゼントは、抽選で40名様に、一気にたためる「シュパッとバッグ」が当たります 。
（応募締切：6月5日 当日消印有効）

紫外線が強くなる季節ですが、正しい対策と適度な運動で、元気に過ごしましょう。
日焼け止めの選び方や、運動時の体調管理など、気になることがあればお気軽に薬剤師へご相談くださいね(^^)/

次号予告：6月号は「熱中症対策」を特集予定です。どうぞお楽しみに！