7月のテーマは「夏こそ本気の睡眠」

こんにちは、やまうち薬局です。
来月配布の健康情報誌『LIFE』7月号のご紹介です！

今月のテーマは
「夏こそ本気の睡眠」です！

暑さで体が疲れやすい夏は、特に睡眠が大切です。
質の良い睡眠は、成長ホルモンの分泌や免疫機能の維持、自律神経の働きを整えるなど、様々な健康効果をもたらします。

「布団に入ってなかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚める」
といったお悩みはありませんか？

7月号では、夏の快眠を手に入れるための生活習慣の改善ポイントをご紹介しています。

・朝の光を浴びる
・就寝1時間半前の入浴
・エアコンを上手に活用する

など、今日から実践できる対策が満載です！

また、夏に起こりやすい「痛風」についても詳しく解説しています。
汗をかきやすい夏は尿酸値が上がりやすくなるため、注意が必要です。
痛風予防のための食生活や運動習慣についても触れていますので、ぜひご覧ください。

『LIFE』は、やまうち薬局各店舗で無料配布中です。ぜひお気軽にお手に取ってご覧ください！