夏の水分補給

当ブログにお越し下さりありがとうございます。プラザ中田薬局、ブログ担当の近藤です。

梅雨はまだ続いていますが、少しずつ暑くなる日々が夏の訪れを感じさせてくれます。

体が暑さに慣れていないこの時期は水分補給と体調管理が大切です。

適切な水分補給で熱中症を予防しましょう。

その１「水分補給は３０分～１時間おきに少しずつ」

「喉が渇いたな...」と感じる前に、こまめに水分補給することが大切です。

特に夏は、３０分～１時間おきに、コップ１杯ずつくらいに分けて頻繁に飲みましょう。

その２「飲料の温度はお好みで」

十分な量の水分を摂取できることが大切。だから、それぞれ自分の飲みやすい温度、好みの温度で水分を摂って大丈夫です。

■食事も重要な水分補給源！

食欲不振に陥りがちな夏こそ、しっかりと食べることが水分補給という観点からも大事です。