ウォーキング

こんにちは、やまうち薬局相生町店です。

新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

本日は、ウォーキングについてご紹介させていただきます。

日常の歩きや散歩とは異なり、健康のためという目的をもって行う歩きをウォーキングといいます。
適度な運動を習慣的に行うことで、生活習慣の改善につながります。
ウォーキングは有酸素運動の代表的な運動として主に体質改善、生活習慣病予防に効果的な運動です。

「ウォーキングの正しい姿勢」
①背筋を伸ばす
②少し歩幅は大きめに
③着地はかかとから
④腕を前後に大きく振る
⑤視線はまっすぐ前を見る

ウォーキングがてら景色を眺めたり風を感じたりするなど、気持ちのリフレッシュをすることもウォーキングの魅力の一つです。

寒い日が続いておりますので、お体気を付けてお過ごしください。